SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vita plus

  • Zarys diety (MASA!) przygotowanie, teoria

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuję zrobić sobie dietę na masę. Dieta wraz z treningiem FBW ma mieć wpływ na zyskaniu przeze mnie kilku kilogramów. Mam 176cm wzrostu i ważę tylko ok. 57-58kg, więc jest to spora niedowaga. Najpierw chciałem zaczerpnąć teorii przed tym jak wezmę się za pierwsze układanie diety. 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2012-03-09 11:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie nt. supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-08-07 09:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które suple i jak ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Glucosamine 900 trec 180 caps. ARTHRO THERAPY 45caps AminoMax 6800 160 caps Taurine 900 60 caps Vita-min plus Olimp 30 caps Baca (koncówka jakies 50) tabsów Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) Planuje dokupić do tego gainer mutant mass na uzupełnienie diety. Ostatni cykl jaki skonczyłem to nitrobolon + bcaa+ cfm 30. Dokupiłem na ten cykl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-11-02 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowilem troche poblogowac, byc moze uda sie wyciagnac pozniej jakies ciekawe wnioski. staz treningowy niecale 3,5 roku HST okolo 2 lata wzrost 190 cm waga ~103 kg Wymiary na zyczenie Dieta wg zasad UD 2.0, trening według zasad HST, dodatkowo koszykówka i rower. Dokładna dieta na zyczenie, dokladny trening na zyczenie jesli [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 2008-03-04 10:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę supl i- coś na stawy i nie tylko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że jestem zajechany jak koń po westernie po treningu i dniu pracy) Więc tak, potrzebuję : 1. coś na stawy - co polecacie? 2. witaminy - olimp tylko które? multiple sport czy vita min plus? 3. omega - olimp 4.AAKG - prawdopodobnie sfd, ale zastanawiam się także nad White Floodem,może być jakaś inna przedtreningówka(najlepiej bez kretki) cena tu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2012-07-07 21:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] barki+nogi+brzuch + 60min aero 70% tętna max pt : biceps+przedramie+plecy+brzuch + 60min aero 70% tętna max Dieta jest :) Suple: kreatyna, whey fusion HITECa , glukozamina, vita-min , thermo stim , TT , omega 3 , carbo. Wycinka trwa już 5 tydzień i teraz.. : Spadków na mięsniu nie zauważyłem, wręcz przeciwnie +1cm w ramieniu (efekt kreatyny) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2011-12-16 12:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl dawkowac.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 Bialko na noc. 11)przewidziane finanse na cykl suple zakupione 12) uwagi i sugestie a wiec tutaj zaczyna sie moje pytanie Kupilem taki zestaw CReapure kaizena 300g Mono vitalmaxa 150G resztki Night Protein Blend 1500g MZB 50zł 60 kaps Vita-Min Plus? (30 kap.)x2 ActivLab - Recovery Drink - 750 g Mianowicie nie wiem jak mam dawkowac suple [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2009-08-05 19:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania ale czy dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pragne przedsatwić wam diete jaką ułożyłem dla siebie. Cel to masa. Mam 183 cm, 68 kg. Może wydawać się monotonna i nie smaczna ale umiem z tego zrobic coś dobrego:). 1.Jaja kurze całe 150g Chleb zwykły 50g Kiełbasa zwyczajna 50g OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. b:27, t:21, ww:27 402kcal 2.Chleb zwykły 75g Ser [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2007-06-11 13:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, przeglądałem forum od jakiegoś czasu i postanowiłem się wreszcie zarejestrować. Zrobiłem sobie badania krwi, ponieważ czuję się bardzo zmęczony i drżą mi mięśnie w różnych miejscach ciała oraz bolą łydki. Wszystko wyszło ok za wyjątkiem magnezu, którego wyszło 0,6 mmol. Pani z laboratorium powiedziała że to duży niedobór i dlatego mam takie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11988 Data: 2009-11-26 21:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Redukcja a Izotoniki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyborem, zwlaszcza ze przy wysilku utrata mikroelementow jest wieksza chociazby przez pocenie. Ale oprocz popijania izotonika suplementuje tez witaminy i mineraly (Olimp vita-min multiple sports), wiec moze tu tez izotonik jest zbedny ? Wiec jak waszym zdaniem.. na redukcji przy dlugotrwalym wysilku jak chociazby godzina biegu, izotonik czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-06-10 11:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy cyklu regeneracyjnym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jest to mój pierwszy post,więc proszę o wyrozumiałość.Potrzebuję pomocy w dobraniu i rozłożeniu dawek suplementów.Ogółem ćwiczę już ponad 11 lat,z przerwami na złe rzeczy(dragi).Ostatnio strasznie schudłem i wyniszczyłem organizm.Zerwałem ze złymi rzeczami na dobre i chce się zająć aktywnością fizyczną (ćpaj sport:) Jako iż nigdy nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2014-05-20 01:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD – PORADY CO DO JADŁOSPISU I ĆWICZEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ DO 70KG PRZECIWSKAZANIA: CAŁKOWITA UTRATA PRAWEJ NERKI W WYNIKU USZKODZENIA NA NARTACH 3 LATA TEMU WAGA: 92kg WZROST: 174cm TŁUSZCZ: 28.4% - WEDŁUG WAGI :) / 26KG MIĘŚNIE: 30.6% - WEDŁUG WAGI :) PLANOWANE SPOŻYCIE BIAŁKA: 132.4G / 528KCAL PLANOWANE SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW: 177g / 1600KCAL PLANOWANIE SPOŻYCIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-01-24 14:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jako, że aktualnie kończę redukcję z której efektów jestem zadowolony, mam zamiar zacząć masować. Jako, że łatwo mnie podlewa i z węglami szaleć nie mogę chciałem spróbować coś w stylu Carb Cycling. Waga: 73 kg Pas: 81 cm Ramię: 38 cm Typ budowy: Endo Trenig 4 razy w tygodniu: Split + 3 razy aero 25min Zapotrzebowanie wyliczone z postu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-04-21 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl prop 16 tygodni

    Temat
    Doping

    [...] Omega 3 4200mg Magnez 1000mg D3 50ug K2 100ug Glukozamina 1500mg Wit c 2000mg Cynk Zincas forte 1 tab 150mg plus chela cynk 1kaps 15mg Witaminy z grupy B kompleks my vita 1 tab Co dodać do suplementacji co poprawić Ogólnie pod względem cyklu lub całokształtu? Z góry dziękuję Zmieniony przez - soocrates w dniu 2018-04-17 19:24:29 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2018-04-17 19:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Powrót do formy, dieta do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po wakacjach czas na powrót do formy, na początek dieta z bilansem na 0. Chyba sama w sobie nie jest zła, ale coś nie do końca mi wyszło… proszę o poprawki. Wiek: 2 dychy Waga: ok. 75kg Wzrost: 180cm Wg wzoru moje dzienne zapotrzebowanie to 2770 kcal. Do tego biorę 1 tab Vita-Min Plus z Olimpu. DZIEŃ TRENINGOWY: 1) Śniadanie: -jabłko 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-09-26 15:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoko białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem trzymam dietę nie podjadam, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i brak przyrostów:( g kcal Białko Tłuszcz Węgle Posiłek 1 ok. 4:45 (zaraz po przebudzeniu) białko econo v2 30 105 21 0,4 4,6 Posiłek 2 ok. 5:45 (po przyjeździe do pracy) płatki owsiane 60 222 7,2 4,2 41,4 rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-04-20 13:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć - mężczyzna Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-06-11 01:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto i jest nowy dziennik treningowy Massami. Zapewne wszyscy mnie już znają i pamiętają mój poprzedni spamo-dzienniczek ale gdyby ktoś go nie kojarzył to jest w podpisie. Mimo tego przedstawię tu trochę informacji o sobie. Wzrost: 170cm Waga: 74kg Biceps: 27,5cm Klatka: 88cm Talia: 70cm Brzuch: 77cm Biodra: 98cm Udo: 55cm Łydka: 38cm Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2011-10-18 20:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie angażują się mięśnie ? + pare innych pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim! Mam pytanie głównie do specjalistów, uprawiam sport zimowy zwany Żeglarstwem lodowym tj. jazdą na bojerach. Jak widać na obrazku, jest to tzw. start bojera, łapie się za ster i wantę(ten drucik) i pcha, najważniejszym momentem jest właśnie ten start żeby wzbic sie ponad wszystkich, muszę ruszyć jak najszybciej. Mam pytanie, na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2010-11-17 22:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie. Chcialbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy i drógi cykl: 4 on 4 off x 2. Pierwszy 168 metanabolu 30mg/ed. Drugi 196 metanabolu 35mg/ed. Do Karzdego z nich zamierzam brac : ISO-100, Gourmet Chocolate - 2270g 3 razy dziennie , Probolic SR 910g na noc , Amino 2700 animala , Olimp Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport , [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2012-08-12 00:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)